咳止め方法の紹介。しょうが、れんこんなど民間療法などによる咳止め方法の基礎知識
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このサイトでは、咳止め方法に関して、書いています。風邪などで咳が出た時に参考にして頂ければと思います。
咳止めの対策としては、健康になるのが一番だと思います。でもとりあえず、この咳を止めたいんだと思います。咳がずっと続くと、かなり体力を消耗します。そして集中力も欠けます。
さらに、周りにかける迷惑（うるさいのではないか、風邪がうつると嫌がられてはいないかなど）も気になります。咳をいつもしてるとあまりよくない印象が抱かれがちということです。
咳止めには、民間療法や市販薬や、そして水分補給や濡れたマスクや、その他にも有効なものがたくさんあります。それらを上手く使い分けていくのが大切だと思います。
外出を控え、のどに温シップを貼って安静にしましょう。室温は１８〜２０℃ぐらい、空気の乾燥を防止するため、冬は加湿器、夏はクーラーをつけすぎないようにして、部屋の室温・湿度を整えます。咳が出やすくなってしまうので、大声を出すことは控えましょう。喉が乾燥しないように、のど飴などでこまめに喉を潤しましょう。水分は、冷たい物や炭酸飲料は控え、温かいものをできるだけ飲むようにします。
ただし水分の取り過ぎは逆効果となります。特に夜、布団に入ってから咳き込む方は、就寝１時間前ぐらいから水分を摂取するのはやめましょう。外出するときは、ホコリや排気ガスを吸わないように、マスクをつけましょう。
また、帰宅後はうがいを忘れずに実施してください。タバコを吸う方は、出来れば禁煙を、無理ならば少しづつでも吸う本数をへらしてください。咳が止まらないと予想以上に体力を消耗します。栄養価の高い食事で体力や抵抗力を回復させることが重要です。
咳止めの民間療法も効果的ですが、病院に行くべきときはまず行かないといけません。その点は誤解のないようにして下さい。さて、咳止めの民間療法ですが、生ショウガを使った方法を紹介していきます。フライパンで生ショウガを蒸し焼きにします。ふたをして、火力をしぼった弱火で、４時間くらいが目安です。そして煙が出なくなったＯＫです。これをすって粉末にして使用します。２〜３ｇを就寝前に飲むようにします。こういった咳止めの民間療法は、自分に合うものを探してみるのもよいかと思います。
今回は、れんこんを使用した咳止め方法を紹介していきます。まずれんこんを皮ごとスライスします。２〜３センチくらい。そして２〜３分蒸します。それから今度は乾かし切ります。それを粉末状にするのです。そしてスプーンに２杯分をお湯に溶かして飲むのです。そうそう粉末にするときは、ミキサーを使用すると便利です。少し手間がかかる咳止め方法ですが、咳止めに効果があります。
咳というのは、体力を大変に使います。これはお医者さんで言われました。なので、咳止めの方法をいろいろと試すのもよいのですが、しっかり休むこと、そして水分を不足なくとることも、咳止めの有効な方法となります。
ストレスが原因で咳が止まらない状態になることも考えられます。例えば、「気管支喘息」なども心身症の一種と思われます。心理的ストレスが原因で咳が止まらないのなら、その心理的ストレスを取り除けばよいので、この場合の最も簡単な方法はストレスを取り除く、ストレスから御自身を解放するのが最も効果のある方法です。
もっと根本的な方法としては心身症・うつ病等に用いられる箱庭療法や、少し技術と経験が必要ですが瞑想等もとても効果があります。心の健康は体の健康につながるので、心を健康にする技術・テクニック等を身に付ける事をお勧めします。
また、気管支喘息には、痰や喘鳴を伴わない「咳だけが止まらない」型の咳喘息もあります。呼吸器科での検査で異常がない場合、メンタルクリニックや心療内科での受診をお勧めします。
咳止めにはツボがあるといわれています。さまざまな咳止めのためのツボがあるのですが、一般的に効果のあるツボとしては、前の首の付け根辺りの天突（てんとつ）というツボがかなり効果があります。風邪などによりのどが真っ赤に腫れてくる時もこの「天突」というツボを抑えることによってかなり咳の症状を和らげることが出来ます。過剰な咳による炎症などを和らげることは難しいのですが、咳を止めることに大いに役に立つので、公の場では有効活用すると良いでしょう。
また、即効的に咳止めの効果があるツボとしては、肘の内側に出来る代小じわの線上にある真ん中のツボの尺沢（しゃくたく）というツボを抑えるとかなり効果があります。のどがいがらっぽいときなどにもかなり効果があるので、風邪の引き始めなどのときも有効といえます。この尺沢の抑え方としてはむしろ痛みが走るくらい抑えるのが一番効果的です。